Weekendworkshop Polygavaaltheorie

Beschrijving van de dienst

In deze weekendworkshop gaan we in op de Polyvagaaltheorie van Stephen Porges, en de ‘personal profile map excercise’ van Deb Dana. Inhoud workshop: - Theorie over de Polyvagaaltheorie, ons autonome zenuwstelsel en overlevingsreacties, neuroceptie, ‘de vagale rem’ en ook de regulerende kracht van onze autonome staten. - Fysieke oefeningen en meditaties om je te verbinden met (signalen van) veiligheid en de ventrale vagale staat, welke traumasensitief aangeboden worden. (Je hebt zelf de keuze of je oefeningen meedoet) - Het maken van een ‘persoonlijke profielkaart’ waarbij je je autonome zenwustelsel en de verschillende autonome staten (ventraal, sympathisch en dorsaal) in kaart brengt - Het in kaart brengen van persoonlijke signalen van veiligheid en gevaar - Het in kaart brengen van persoonlijke hulpbronnen Na deze 6-uur durende workshop ga je naar huis met een ‘persoonlijke profielkaart’ (‘personal profile map’) van jouw unieke autonome zenuwstelsel. De kaart of ‘plattegrond’ die je van jouw autonome zenuwstelsel hebt gemaakt kun je vervolgens thuis gebruiken om te kunnen ‘tracken’ waar je je bevindt, op verschillende momenten van je dag. Zo kan de kaart je inzicht geven in wat voor jou signalen van gevaar of veiligheid zijn en wat voor jou hulpbronnen zijn om te bewegen richting regulatie. De workshop zal per dag 3 uur duren, inclusief pauze tussendoor. Voor thee, koffie en wat lekkers wordt gezorgd.