top of page
lotte4.jpg

Over

Hallo, mijn naam is Lotte (zij/haar). Ik ben Mindful Herstel gestart omdat ik zelf ontzettend veel aan mindfulness en yoga heb gehad tijdens mijn eigen herstel van trauma, eetproblematiek en verslaving. Inmiddels ben ik werkzaam als dans- en yoga docent, traumasensitieve yoga (TCTSY) facilitator en mindfulness trainer.

 

Binnen Mindful Herstel bied ik traumasensitieve yoga en mindfulness sessies en cursussen aan, zowel individueel als in een groep, in Delft, Den Haag en Rotterdam. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een effectieve aanvullende  behandeling voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), complex trauma of ontwikkelingstrauma.

Ook heb ik ervaring met het bieden van yoga aan mensen met eetproblematiek.

Voel je vrij om contact met me op te nemen. Samen kunnen we kijken of yoga en/of mindfulness iets voor jou kunnen betekenen in jouw herstelproces.

 

Image by Wolfgang Hasselmann

Mindful Herstel

Traumasensitieve yoga en mindfulness

Meet Amelia

Aanbod

Binnen Mindful Herstel bied ik de volgende sessies en cursussen aan:

Image by Mor Shani

Individuele TCTSY

Traumasensitieve yoga biedt een veilige plek waar mensen contact kunnen maken met hun lichaam na het meemaken van trauma. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een effectieve aanvullende  behandeling voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), complex trauma of ontwikkelingstrauma.

Tijdens individuele TCTSY, die zowel op locatie of online via Zoom kan plaatsvinden, kunnen we de yoga-sessie aanpassen aan jouw specifieke behoeftes.

een rustig strand

Yoga tijdens eetstoornisherstel

Yoga en mindfulness kunnen eetstoornissymptomen en risicofactoren (negatief lichaamsbeeld en beleving, zelfobjectivering) verminderen, evenals beschermende factoren zoals lichaamsbewustzijn, emotieregulatie, bewust eten en zelfzorg verbeteren. 

Mindful Herstel biedt de groepscursus 'yoga tijdens eetstoornisherstel' voor mensen die moeite hebben met hun lichaam en/of eten en die geïnteresseerd zijn om uit te proberen wat yoga en mindfulness kunnen betekenen in hun herstelproces.

ā€‹

opgestapelde stenen

TCTSY in een groep op locatie

Traumasensitieve yoga biedt een veilige plek waar mensen contact kunnen maken met hun lichaam na het meemaken van trauma. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een effectieve aanvullende  behandeling voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), complex trauma of ontwikkelingstrauma. Je kan ervoor kiezen om mee te doen met wekelijkse groepssessies met een kleine groep van maximaal 8 deelnemers, die op locatie plaatsvinden in Delft of Den Haag.

Een vrouw in lotushouding tijdens een yogasessie

Individuele mindfulness coaching of cursus

Je kan ervoor kiezen om de mindfulness based stress reduction (MBSR) cursus individueel te volgen, of om losse coachingssessies te boeken waar we samen oefeningen kunnen doen en bespreken, aan de hand van eigen in gebrachte vragen of moeilijkheden.

Image by Daiga Ellaby

Mindfulness (MBSR) groepscursus

Deze mindfulnesscursus bestaat uit acht wekelijkse trainingen van elk 2,5 uur en een stiltedag. Tijdens de trainingen krijg je achtergrondinformatie, doen we meditatie-oefeningen en bespreken die samen. Daarnaast oefen je ook elke dag zelfstandig thuis met behulp van audiobestanden en het werkboek. Dit is dus een intensieve cursus, maar je krijgt er een hoop voor terug!

Een dansende vrouw op het strand

Mindful Movement Class

Tijdens de Mindful Movement Class ben je uitgenodigd om met aandacht te bewegen. Oefeningen zoals die bekend zijn uit de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) zijn aangepast tot creatieve, dansante bewegingsopdrachten.

Neem contact op

Voel je vrij om contact met me op te nemen via onderstaan formulier, of stuur me een e-mail, een whatsapp bericht of bel me.

Door het versturen van dit formulier ga je akkoord met het privacybeleid.

Contactformulier
bottom of page