Mindful Herstel
Over
Hallo, mijn naam is Lotte (zij/haar). Ik ben Mindful Herstel gestart vanuit mijn eigen herstelproces van trauma, waarin mindfulness, lichaamsgericht werken en later ook Internal Family Systems (IFS) een belangrijke rol hebben gespeeld.
Binnen Mindful Herstel bied ik traumasensitieve yoga (TCTSY), mindfulness en Polyvagaal en IFS-geïnformeerde begeleiding aan, zowel individueel als in groepsvorm, in Delft en Rotterdam.
Ook heb ik ervaring met het bieden van yoga aan mensen met eetproblematiek. Mijn werkwijze is traumasensitief en gericht op het versterken van veiligheid, zelfcompassie en verbinding met jezelf.
Voel je vrij om contact met me op te nemen. Samen kunnen we kijken wat passend voelt voor jouw proces en waar jij op dit moment behoefte aan hebt.
Aanbod
Binnen Mindful Herstel bied ik de volgende sessies en cursussen aan:
Traumasensitieve yoga
(TCTSY)
Traumasensitieve yoga biedt een veilige ruimte waar mensen contact kunnen maken met hun lichaam na het meemaken van trauma. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een effectieve aanvullende behandeling voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), complex trauma of ontwikkelingstrauma.
TCTSY is individueel of in een groep te volgen.
Internal Family Systems
(IFS)
Internal Family Systems (IFS) is een therapeutische benadering die ervan uitgaat dat ieder mens verschillende innerlijke delen in zich draagt. Sommige delen proberen je te beschermen, andere dragen pijn of oude ervaringen met zich mee. Soms kunnen deze delen met elkaar botsen of ervoor zorgen dat je vastloopt in bepaalde patronen, emoties of overtuigingen.
Binnen IFS leer je op een milde en nieuwsgierige manier contact maken met deze verschillende delen van jezelf. Vanuit meer begrip en compassie kan er ruimte ontstaan voor herstel, ontspanning en meer verbinding met jezelf.
Traumasensitieve mindfulness
(TSM)
Traumasensitieve mindfulness is speciaal ontwikkeld voor mensen met traumaklachten zoals een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Deze 8-weekse cursus kun je zowel in groepsverband als individueel volgen. De reguliere Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is aangevuld met kennis vanuit de Polyvagaal Theorie en Internal Family Systems.
Yoga tijdens eetstoornisherstel
Yoga en mindfulness kunnen eetstoornissymptomen en risicofactoren (negatief lichaamsbeeld en beleving, zelfobjectivering) verminderen, evenals beschermende factoren zoals lichaamsbewustzijn, emotieregulatie, bewust eten en zelfzorg verbeteren.
Mindful Herstel biedt de groepscursus 'yoga tijdens eetstoornisherstel' voor mensen die moeite hebben met hun lichaam en/of eten en die geïnteresseerd zijn om uit te proberen wat yoga en mindfulness kunnen betekenen in hun herstelproces.
Workshop en cursus Polyvagaaltheorie
In deze workshop gaan we kijken naar hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op stress en trauma, en ga je jouw eigen unieke autonome zenuwstelsel in kaart brengen. Dit doen we aan de hand van een 'persoonlijke profielkaart' vanuit de Polyvagaaltheorie, waar je op eigen manier invulling aan kan geven.
Neem contact op
Voel je vrij om contact met me op te nemen via onderstaan formulier, of stuur me een e-mail, een whatsapp bericht of bel me.
Door het versturen van dit formulier ga je akkoord met het privacybeleid.