Over Mij

Mijn verhaal 

Ik heb Mindful Herstel opgericht na een lange zoektocht die ik zelf heb afgelegd in mijn herstel van complex trauma. Omdat ik niet wist hoe ik om moest gaan met heftige herinneringen en intense emoties, ging ik deze uit de weg en ontwikkelde ik verschillende klachten. Al snel werden mijn problemen bestempeld als ‘complex’ en kon ik steeds moeilijker mijn weg vinden binnen de reguliere GGZ.

​

Onderweg maakte ik uiteindelijk kennis met mindfulness. Hoewel de mindfulnessbeoefening in eerste instantie een enorme uitdaging voor me was in combinatie met mijn klachten, heeft het me uiteindelijk ontzettend veel gebracht. (Over wat mindfulness kan opleveren, maar ook over de moeilijkheden die je kunt tegenkomen wanneer je traumaklachten ervaart, schreef ik deze blog.)

​

Yoga beoefen ik al sinds mijn tienertijd, maar het kreeg voor mij een diepere betekenis tijdens mijn opleiding tot yogadocent. Na mijn yogadocentenopleiding wist ik direct dat ik me wilde specialiseren in traumasensitieve yoga (TCTSY). Dit vanwege mijn eigen ervaringen met de gevolgen van trauma en omdat TCTSY zo goed aansloot bij mijn visie op trauma en wat daarbij wel of niet helpend kan zijn. TCTSY heeft mij persoonlijk erg geholpen bij het leren aanvoelen van wat ik wil, wanneer ik me veilig of onveilig voel, het maken van eigen keuzes en daardoor ook bij het stellen van grenzen en voor mezelf opkomen.

​

Zowel yoga als mindfulness brachten me meer in contact met mijn lichaam en wat zich daarin afspeelde, wat ik op mijn eigen tempo en met een nieuwsgierige en niet-oordelende houding kon verkennen. Door meer vertrouwd te raken met wat er vanbinnen speelde, leerde ik spanning herkennen. Mindfulness leerde me om aanwezig te blijven bij mijn gevoelens, en yoga gaf me tools om met spanning om te gaan, bijvoorbeeld via ademhalingsoefeningen (pranayama). Zo ontstond er meer ruimte voor traumaverwerking.

​

In deze periode kwam ik ook in aanraking met de polyvagaaltheorie en Internal Family Systems (IFS). Wat ik leerde binnen IFS sloot heel natuurlijk aan bij wat ik via mindfulness had ontdekt. Mindfulness leerde me om op een nieuwsgierige en niet-veroordelende manier aanwezig te zijn bij mijn gevoelens, sensaties en gedachten. IFS gaf me vervolgens handvatten om een stap verder te gaan en contact te maken met wat er in mij leefde. Daardoor begon ik te begrijpen dat bijna alles in mij een beschermende functie heeft. Vanuit dat begrip begon er veel te verschuiven. Beide benaderingen hadden een ontschuldigende werking op me. De polyvagaaltheorie liet me zien dat veel van mijn reacties geen bewuste keuzes waren, maar automatische pogingen van mijn lichaam om me te beschermen.

Naast yoga en mindfulness geef ik ook danslessen. Dans heeft altijd een belangrijke rol in mijn leven gespeeld, maar soms ook een ingewikkelde. Ik had een enorme passie voor dans, maar de relatie met mijn lichaam was lastig. Bovendien bracht bewegen ook emoties en herinneringen omhoog waar ik moeilijk mee om kon gaan. Op mijn zeventiende startte ik aan de dansacademie, maar na een paar maanden moest ik stoppen omdat mijn klachten te veel op de voorgrond stonden. Daar was ik enorm verdrietig om.

​

Toch ben ik elf jaar later, op mijn achtentwintigste, teruggekeerd naar diezelfde dansacademie om Docent Dans te studeren. Mijn opleidingen in mindfulness en yoga hebben ook mijn relatie met dans veranderd. Ik ben me meer gaan interesseren in somatische vormen van beweging, waarbij de nadruk ligt op wat je vanbinnen ervaart in plaats van hoe het er vanbuiten uitziet. Dat was een grote omslag, omdat je als danser vaak bezig bent met ‘mooi’ bewegen en jezelf corrigeren voor een spiegel.

In september 2026 begin ik aan de Master Dance Movement Therapy. Voor mij voelt dit als een logische volgende stap waarin twee belangrijke lijnen in mijn leven samenkomen: dans en therapie. Ik geloof sterk in de helende kracht van beweging, dans en creatieve expressie. Mijn motivatie hiervoor komt ook voort uit mijn eigen ervaringen binnen de GGZ. Daar heb ik ervaren hoe waardevol beweging en expressie kunnen zijn in herstelprocessen, en tegelijkertijd hoe weinig ruimte hier vaak voor is binnen de reguliere GGZ.​

​

Werkervaring

​

Voor het opstarten van Mindful Herstel heb ik yogalessen en mindfulness aangeboden binnen de Herstelacademie Delft, onderdeel van GGZ Delfland.

Ook ben ik als yogadocent en ervaringsdeskundige een aantal jaar verbonden geweest aan het Leontienhuis, een inloophuis voor mensen met een eetstoornis.

​

Verder heb ik ervaring als dansdocent aan verschillende doelgroepen, en geef ik moderne danslessen op verschillende dansscholen in Delft en Den Haag.

​

Opleidingen

​

Ik heb Filosofie en Filmwetenschappen gestudeerd aan de Universiteit van Leiden, zowel film als filosofie blijven interesse gebieden van mij. Daarna heb ik Docent Dans gestudeerd en in september 2026 start ik met de Master Dance Movement Therapy, beide aan Codarts Rotterdam.

​

In het kader van mindfulness heb ik de opleidingen 'Mindfulness en Compassiecoach en trainer' en het tweede jaar 'Mindfulness en Compassie en ACT Coach en Trainer' bij Academie voor Leven in Amsterdam gevolgd. Hierna heb ik mij verdiept in traumasensitieve mindfulness door de training 'Trauma-Sensitive Mindfulness Teacher Training' van David Treleaven te volgen.

​

Mijn yogaopleiding bestond uit een 200-uurs docentencursus en vervolgens de opleiding 'Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga facilitator' bij het Center for Trauma and Embodiment. Daarnaast heb ik workshops en cursussen voor yogadocenten gevolgd in Yin Yoga, Yoga Nidra en yoga voor mensen met een eetstoornis o.a. bij Yoga For Eating Disorders en Eat Breath Thrive.

​

Ik heb me verdiept in Internal Family Systems via de basistraining Internal Family Systems bij Nina van der Hoek en Marie le Mahieu en vervolgens een Level 1 IFS training gevolgd vanuit het IFS Institute. Daarnaast volgde ik een verdiepende bijscholing over de integratie van IFS en de polyvagaaltheorie door Deb Dana en Alexia Rothman.

​

Ik vind het belangrijk om mezelf te blijven ontwikkelen. In het kader van de TCTSY, mindfulness en IFS volg ik regelmatig intervisie en eens in de zoveel tijd supervisie. Ook volg ik regelmatig cursussen en workshops op het gebied van trauma, eetstoornissen, yoga en mindfulness, en meerdaagse vipassana stilteretraites om mijn eigen meditatiebeoefening te verdiepen.

​

Lees meer over mij en mijn achtergrond op LinkedIn.

​​