Workshop Bodymapping

Wat is Body Mapping?

Body Mapping is een creatieve en therapeutische methode om bewust te worden van wat je innerlijk ervaart en voelt. Het richt zich op het verdiepen van je lichaamsbewustzijn en zelfinzicht.

Je kunt je lichaam zien als een kaart die verschillende ervaringen uit het verleden en heden bevat en met elkaar verbindt. Het vormt als het ware een landschap dat weerspiegelt waar je nu staat en wie je bent. Door dit proces creatief te verkennen, kun je meer inzicht krijgen in je emoties, gedachten en lichamelijke sensaties en deze visualiseren op jouw persoonlijke Body Map. 

​

De Body Map is een levensgrote weergave van je eigen lichaam, die je tekent en schildert op een groot doek of papier. Vervolgens vul je deze aan met symbolen, foto’s, afbeeldingen en woorden om ervaringen uit je leven zichtbaar te maken – zowel de momenten die je hebt beleefd als de sporen die ze in je lichaam hebben achtergelaten. Gedurende dit proces breng je je lichaam en emoties in kaart, evenals overweldigende gebeurtenissen die een diepe indruk hebben achtergelaten. Het is een intensieve en persoonlijke reis, waarin je bewust contact maakt met je lichaam en de gevoelens en emoties die verbonden zijn aan bepaalde ervaringen.

​

Wat gaan we doen?

Tijdens deze 4 uur durende workshop begeleid ik het creatieve proces, waarbij je jouw persoonlijke Body Map maakt.

​

We beginnen met een korte 'bodyscan' om contact te maken met ons lichaam, welke ik traumasensitief begeleid. Daarna wordt je uitgenodigd om je ervaringen op eigen manier in kaart te brengen op papier. Er zullen verschillende creatieve materialen aanwezig zijn; krijt, verf, kleurpotloden en stiften en verschillende soorten papier.

Vervolgens gaat iedereen individueel aan de slag en ben ik aanwezig om waar nodig individueel steun te bieden.

 

Er is ruimte om tussendoor pauze te houden, ik zorg voor koffie, thee en wat lekkers.

​

Body Mapping en IFS

Soms organiseer ik een speciale Body Mapping workshop waarbij deze creatieve werkwijze wordt gecombineerd met Internal Family Systems (IFS). Deze workshop biedt een introductie van IFS, waarna je via een meditatie wordt begeleidt om contact te maken met jouw innerlijke delen welke je vervolgens in kaart kan brengen in jouw Body Map.​​​​

​

​​​​​​​​

​