Mindful Herstel
Over
Hallo, mijn naam is Lotte (zij/haar). Ik ben Mindful Herstel gestart omdat ik zelf ontzettend veel aan mindfulness en yoga heb gehad tijdens mijn eigen herstel van trauma, eetproblematiek en verslaving. Inmiddels ben ik werkzaam als dans- en yoga docent, traumasensitieve yoga (TCTSY) facilitator en mindfulness trainer.
Binnen Mindful Herstel bied ik traumasensitieve yoga en mindfulness sessies en cursussen aan, zowel individueel als in een groep, in Delft, Den Haag en Rotterdam. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een effectieve aanvullende behandeling voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), complex trauma of ontwikkelingstrauma.
Ook heb ik ervaring met het bieden van yoga aan mensen met eetproblematiek.
Voel je vrij om contact met me op te nemen. Samen kunnen we kijken of yoga en/of mindfulness iets voor jou kunnen betekenen in jouw herstelproces.
Aanbod
Binnen Mindful Herstel bied ik de volgende sessies en cursussen aan:
Traumasensitieve yoga
(TCTSY)
Traumasensitieve yoga biedt een veilige plek waar mensen contact kunnen maken met hun lichaam na het meemaken van trauma. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een effectieve aanvullende behandeling voor mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), complex trauma of ontwikkelingstrauma.
TCTSY is individueel of in een groep te volgen.
Yoga tijdens eetstoornisherstel
Yoga en mindfulness kunnen eetstoornissymptomen en risicofactoren (negatief lichaamsbeeld en beleving, zelfobjectivering) verminderen, evenals beschermende factoren zoals lichaamsbewustzijn, emotieregulatie, bewust eten en zelfzorg verbeteren.
Mindful Herstel biedt de groepscursus 'yoga tijdens eetstoornisherstel' voor mensen die moeite hebben met hun lichaam en/of eten en die geïnteresseerd zijn om uit te proberen wat yoga en mindfulness kunnen betekenen in hun herstelproces.
​
Traumasensitieve mindfulness
(TSM)
Traumasensitieve mindfulness is speciaal ontwikkeld voor mensen met traumaklachten zoals een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Deze 8-weekse cursus kun je zowel in groepsverband als individueel volgen. De reguliere Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is aangevuld met kennis vanuit de Polyvagaal Theorie en Internal Family Systems.
Individueel coachingstraject vanuit de Polyvagaaltheorie
Coaching vanuit de Polyvagaaltheorie helpt je om je innerlijke reacties beter te begrijpen en er met meer zachtheid en bewustzijn naar te kijken - zodat je meer keuzevrijheid gaat ervaren in hoe je reageert.
Deze manier van werken is lichaamsgericht, traumasensitief en afgestemd op jouw tempo.
Mindfulness (MBSR) groepscursus
Deze mindfulnesscursus bestaat uit acht wekelijkse trainingen van elk 2,5 uur en een stiltedag. Tijdens de trainingen krijg je achtergrondinformatie, doen we meditatie-oefeningen en bespreken die samen. Daarnaast oefen je ook elke dag zelfstandig thuis met behulp van audiobestanden en het werkboek. Dit is dus een intensieve cursus, maar je krijgt er een hoop voor terug!
Workshop Polyvagaaltheorie
In deze workshop gaan we kijken naar hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op stress en trauma, en ga je jouw eigen unieke autonome zenuwstelsel in kaart brengen. Dit doen we aan de hand van een 'persoonlijke profielkaart' vanuit de Polyvagaaltheorie, waar je op eigen manier invulling aan kan geven.
Neem contact op
Voel je vrij om contact met me op te nemen via onderstaan formulier, of stuur me een e-mail, een whatsapp bericht of bel me.
Door het versturen van dit formulier ga je akkoord met het privacybeleid.