Cursus Polyvagaaltheorie

Beschrijving van de dienst

Tijdens deze cursus maak je op een toegankelijke manier kennis met je autonome zenuwstelsel en ontdek je wat jou kan helpen om meer rust en veerkracht te ervaren. We duiken in de theorie en gaan al schrijvend en beeldend onderzoeken hoe jouw zenuwstelsel werkt. Je brengt in kaart welke signalen jouw lichaam geeft in de verschillende toestanden (ventraal, sympathisch en dorsaal), wat jouw persoonlijke signalen van veiligheid en gevaar zijn en welke hulpbronnen je al inzet om richting veiligheid en regulatie te bewegen. We gaan ook ervaringsgericht aan de slag. Je leert diverse fysieke oefeningen en praktische tools kennen die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen. Je ontdekt welke manieren voor jou helpend zijn en hoe je deze aan jouw persoonlijke ‘gereedschapskist’ van hulpbronnen kunt toevoegen. Na afloop heb je meer inzicht in hoe jouw lichaam en zenuwstelsel reageren op spanning en stress, en met concrete handvatten die je helpen om sneller terug te bewegen naar regulatie en evenwicht.